Do rozpoczęcia treningów nie potrzebujesz karnetu, rozbudowanej domowej siłowni ani drogich akcesoriów. Wystarczy kawałek wolnej podłogi, kilkanaście minut i zestaw ćwiczeń dopasowany do Twojej aktualnej sprawności. Najważniejsze jest to, aby nie zaczynać zbyt intensywnie. Poniżej znajdziesz prosty plan, który pomoże…
Włosy umyte rano już wieczorem są oklapnięte, sklejone przy nasadzie i wyglądają na nieświeże? To częsty problem, który nie zawsze wynika z niewłaściwej higieny. Za tłusty wygląd fryzury odpowiada przede wszystkim sebum produkowane przez skórę głowy. Jego ilość zależy między…
Gładka skóra tuż po depilacji może szybko zacząć piec, swędzieć albo pokryć się czerwonymi kropkami. Takiej reakcji nie zawsze da się całkowicie zapobiec, ale właściwa technika usuwania włosków i delikatna pielęgnacja mogą wyraźnie zmniejszyć jej nasilenie. Sprawdź, jak dbać o…
Wieczorny trening zakończony, a Ty zastanawiasz się, czy przygotować pełną kolację, zjeść małą przekąskę, czy już niczego nie dokładać do dziennego jadłospisu? Po lekkiej aktywności nie potrzebujesz specjalnego posiłku dla sportowców ani obowiązkowego koktajlu białkowego. Wybór zależy głównie od tego,…
Wyobraź sobie, że rzucasz chipsy, biegasz jak Forrest Gump i po miesiącu spodziewasz się, że cellulit powie: „Do widzenia!”. No niestety, nie tak szybko. W tym artykule rozwiewam mit, że wystarczy schudnąć, by skórka pomarańczowa odeszła w zapomnienie. I podpowiem,…
Cellulit to jak ten nielubiany gość, który wprasza się bez zaproszenia i rozsiada się na udach niczym na kanapie w Netflixowy wieczór. Serio, może dopaść każdą z nas, niezależnie od tego, czy jesteś fit freakiem czy fanem kanapowych drzemek. Dlatego…
Masz większy biust i czasem czujesz, że każda bluzka to stylizacyjne pole minowe? Spokojnie – nie jesteś sama! Dobrze to znam: raz kupiłam sweter, który wyglądał jak namiot na festiwalu… tylko mniej rock’n’rollowo. Ale wystarczy kilka trików i przestajesz chować…
Nie raz, nie dwa zdarzyło mi się usłyszeć od koleżanki z placu zabaw: „A może teraz, skoro już i tak wszystko mi się w biuście zmienia, to zrobię sobie implanty?”. To pytanie nie jest ani dziwne, ani rzadkie. Młode mamy,…
Masz dosyć siłowni, na której pachnie potem i rutyną bardziej niż noworocznymi postanowieniami? Chcesz spalić kalorie, ale przy okazji mieć z tego fun jak z jazdy na rolkach w dzieciństwie? To usiądź wygodnie, zaraz zaserwuję Ci listę sportów, które chudną…
Zanim zaczniesz wirować po parku niczym Tony Hawk na czterech kółkach, przygotuj się na kilka gleb, potu i… śmiechu z samego siebie. Bo jazda na rolkach to nie tylko sport. To całkiem poważna przygoda z grawitacją, która lubi czasem dać…
